Cách Làm Chân Thon Gọn Trong 1 Tuần Nhanh Nhất

Bắp chân to và cứng làm sao để giảm size chân, để chân nhỏ lại. Bài viết này sẽ giúp bạn tìm được cách làm chân thon gọn nhanh chóng nhất.

Bắp Chân To Làm Sao Để Thon Gọn Và Nhỏ Lại

Các bài tập giúp thon gọn đôi chân gọn thì không hao sức và nặng nhọc như tập gym, không phải vì thế mà không có tác dụng gì trong việc giảm thon gọn đôi chân của bạn. Với những bài tập như yoga là điều tuyệt vời giúp bạn vừa thư giãn vừa đốt cháy được mỡ cũng như làm nhỏ đôi chân của mình.

Bài tập yoga giúp bắp chân thon gọn

  • Ngồi và duỗi thẳng chân về trước.
  • Gập người về trước, 2 tay đặt ở bàn chân.
  • Dùng tay giữ mở ngón chân đến khi cảm thấy căng chân và có cảm giác nóng.
  • Sau khi có cảm giác nóng và căng, tiếp tục giữ thêm khoảng 15 giây và thả lỏng.
  • Lặp lại động tác từ 3 – 5 lần.
Xem thêm:  Hướng dẫn cách chơi cờ tướng - Luật đánh cờ tướng online - Ziga

Bài tập Yoga – bài tập bắp chân thon gọn

  • Đứng thẳng người và bước 1 chân về phía trước.
  • Hạ thấp người và chùng 1 chân chạm đất.
  • Giữ đúng tư thế để bắp chân căng và nóng.
  • Tiếp tục giữ yên 15 giây, và đổi chân, lặp lại động tác khoảng 5-7 lần.

Bài tập kiễng chân làm giảm bắp chân

Đây được xem là bài tập giúp bắp chân thon gọn đơn giản nhất.

  • Động tác tưởng chừng đơn giản nhưng rất bổ ích trong việc làm giảm bắt chân khi bài tập tác động trực tiếp vào vùng chân.
  • Đứng thẳng người và đưa tay ra phía trước.
  • Khép 2 bàn chân và kiễng chân (nhón chân) hết mức có thể.
  • Thời gian đầu bạn nên giữ thời gian nhón chân khoảng 5 giây và tăng dần đều lên. Lặp lại mỗi lần tầm 10 – 15 lần.

Tập Thể Dục Giảm Bắp Chân – Giảm Size Chân Nhanh Chóng

Nhảy Dây Giúp Giảm Mỡ Chân

Nhảy dây được xem là một trong những bài tập thể dục tốt cho toàn bộ cơ thể, không chỉ giúp tăng sức khỏe , hổ trợ giảm cân, săn chắc cơ thể.

Bài tập nhảy dây phù hợp với nhiều đối tượng, cũng như được nhiều diễn đàn sức khỏe làm đep như webtretho, lamchame, eva,… đánh giá cao về cách tập thể dục này.

Đi bộ giúp bắp chân to nhỏ lại

Nhiều người quan niệm đi bộ nhiều sẽ làm cho bấm chân to. Nhưng theo nghiên cứu từ các chuyên gia, đi bộ với cường độ thấp chân sẽ KHÔNG bị to. Những vận động viên, tập luyện với cường độ cao, đi bộ liên tục nhằm mục đích tăng cơ thì bắp chân mới phát triển và bắp chân to.

Xem thêm:  11 món đồ chơi bố mẹ có thể tự làm cho bé chơi cả ngày không chán

Vì vậy, đi bộ ở mức bình thường, với những tác động nhỏ mỡ thừa ở vùng bắp chân sẽ biến mất và chân thon gọn hơn.

Tập Gym giúp đôi chân thon gọn

Mỗi người thường nghĩ đến những quả tại khi nghe đến từ Gym và Gym dành cho những người thích tăng cơ bắp. Tuy nhiên, trong Gym có nhiều bài tập khác nhau, bài tập giúp tăng cơ, bài tập giúp giảm mỡ chân,…

Bài tập Gym làm chân thon gọn hiệu quả

Dang rộng 2 chân chân, giữ lưng thẳng và mắt hướng về phía trước, mũi chân lệch 1 góc 45 độ so với cơ thể.

Khóa lưng và hạ trọng tâm cơ thể, đến khi 2 đùi song song với mặt đất.

Nâng người về vị trí ban đầu, và lặp lại động tác 3-5 lần, và thực hiên bài tập từ 10-15 lần.

cách massage cho bắp chân nhỏ lại

Massage giảm mỡ chân

Massage là cách giúp chân thon gọn bạn có thể thực hiện tại nhà, hay các cơ sở thẩm mỹ, spa.

Bạn nên kết hợp massage cùng các loại kem dưỡng hay các loại tinh dầu giúp hiệu quả làm thon chân được tốt hơn.

Các bạn có thể kết hợp mát xa với tinh dầu, kem dưỡng để bắp chân thon gọn, mềm mại hơn.

Cách Massage thu nhỏ bắp chân

  • Vệ sinh khu vực chân và bắp chân.
  • Xoa đều theo vòng tròn các khu vực như bắp chân, đùi.
  • Xoa đều kèm các loại tinh dầu theo chiều kim đồng hồ và ngược lại.
  • Lặp lại các bước massage từ 15 phút để có kết quả tốt nhất.
Xem thêm:  Hướng Dẫn Cách Chơi Ma Lon, Trò Chơi Ma Lon Là 1 Trò Chơi Có

cách làm bắp chân nhỏ lại nhanh nhất – Công nghệ giảm mỡ bắp chân

Nếu bạn cảm thấy những cách làm chân thon gọn ở bài viết trên không phù hợp và mất rất nhiều thời gian để có kết quả như mong muốn thì công nghệ giảm mỡ Lipo Ultrasound là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.

Cùng xem bác sĩ Phùng Mạnh Cường phân tích những ưu điểm của công nghệ giảm mỡ bắp chân và lý do vì sao công nghệ này lại “gây sốt” trong thời gian gần đây nhé.

Với công nghệ giảm mỡ này, không chỉ giúp khách hàng giảm mỡ, thon gọn bắp chân, mà nó còn giúp giảm mỡ ở tất cả các vùng trên cơ thể. Những vùng bắp tay, hay bụng cũng không là vấn đề.

Khách hàng khá “lo sợ” khi nghe đến những dịch vụ “hút mỡ”, khách hàng luôn có cảm giác đau và e ngại. Với công nghệ Ultrasound tại TMV Gangwhoo, khách hàng được trải nghiệm cảm giác làm đẹp thoải mái nhất khi giảm mỡ không đau – không xâm lấn – không còn mỡ.

Bạn đang “đau đầu” trong việc giảm mỡ bắp chân, đừng ngần ngại nhận tư vấn miễn phí ngay

hotline tư vấn đặt lịch thẩm mỹ viện gangwhoo

Giảm mỡ bắp chân

Khách hàng sau khi trải nghiệm công nghệ thu gọn bắp chân

Khách hàng sử dụng công nghệ giảm mỡ bắp chân

Khách hàng thực hiện lipo bắp chân

Giảm mỡ bắp chân giá bao nhiêu?

Với nhiều ưu điểm nổi bật, cũng như những trải nghiệm làm đẹp không đau mà lại hết mỡ nhanh chóng chỉ trong vòng 60 phút. Vậy giá thu nhỏ bắp chân là bao nhiêu? có mắc lắm không?

Hiện tại, thẩm mỹ viện Gangwhoo đang áp dụng công nghệ giảm mỡ Lipo Ultrasound được chuyển giao từ công nghệ Hàn Quốc.

Giá niêm yết lipo bắp chân tại Gangwhoo là: 35 triệu đồng.

Với 35 triệu đồng khách hàng không phải trả thêm bất cứ chi phí nào khác và chỉ 1 lần duy nhất sở hữu ngay đôi chân thon gọn sau 60 phút.

Bài viết trên đây giúp bạn hiểu thêm nhiều cách khắc phục tình trạng chân to của mình và bật mí công nghệ giảm mỡ bắp chân nhanh chóng. Để tìm hiểu thêm về công nghệ giảm mỡ chân đừng ngần ngại hay liên hệ ngay hotline 0931 780 090, hoặc để lại thông tin Gangwhoo sẽ tư vấn cho bạn nhé.

Rate this post

Linh Nguyễn

Hương Ly là biên tập nội dung tại website spmamnondl.edu.vn. Cô tốt nghiệp Sư phậm mầm non ĐakLak với tấm bằng giỏi trên tay. Hiện tại theo đuổi đam mê chia sẻ kiến thức đa ngành để tạo thêm nhiều giá trị cho mọi người.
Back to top button